Як мотивувати себе і все встигнути? - Психология - Психология - Каталог статей - Referat-info
 
Referat-info
Меню сайту
Категорії розділу
Психология [80]
Block title
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Головна » Статті » Психология » Психология

Як мотивувати себе і все встигнути?

 

Як часто я помічаю за собою і своїми співрозмовниками пробігаючу тут або там фразу: «Так, я так хочу ... піти на курси, схуднути, перейти на інший факультет, дописати роман, який почала в дитинстві, приділяти більше часу (там вже на вибір: сім'я, діти, дівчата-хлопці і так далі), але у мене немає часу! ».
І тут мене зачепила думка: хей, та ми все повторюємо цю фразу, як папуги! Чому ж? Як мотивувати себе і змусити робити те, на що у тебе «немає часу»?

Почнемо з того, що «немає часу» є нічим іншим, як зручною відмовкою для того, щоб нічого не робити. В основному ця фраза проскакує в декількох випадках: людині важко почати освоювати нову сферу, і він через підсвідоме страху відкладає це на потім, людині зовсім не хочеться робити того, що він відкладає, але на нього тисне громадську думку, і він змушений це вимовляти (те ж саме схуднення: не всіх товстушок цікавить красива і підтягнута фігура, їм і так добре!), і, останнє, просто немає конкретної мети. Яскравий приклад: ти хочеш вивчити французьку, китайську, японську або будь-який інший мову, але в голові у тебе проскакує думка: «А навіщо воно мені справді треба? Як я застосую це на практиці? ». І в підсумку відкладаєш плани в довгу шухляду.

Виходить, велика частина «у мене немає часу» відбувається через відсутність пристрасного бажання, і, в першу чергу, відсутність конкретного плану і ЦІЛІ, того, заради чого ви будете це робити.

Як же з цим боротися? Я відкрила для себе свій спосіб і спробую розповісти про те, як змушую себе щось написати, піти на зустріч, в спортзал або займатися важкими, але продуктивними речами.

Отже, перше і найважливіше: пишіть! Пишіть все! Якщо ви хочете щось зробити, пишіть в дві колонки: ЩО я хочу зробити і НАВІЩО я хочу це зробити. Як тільки визначили мету - пишемо проміжні конкретні кроки, які будуть потрібні нам для досягнення мети і вносимо їх в щотижня-місячно-денний TO DO LIST. Цей спосіб дуже добре показаний на прикладі «Піраміди Франкліна».

Друге. Як змусити себе перейти до дії? Після того, як ви склали план, у вас вже є конкретна мета, до якої ви можете починати йти маленькими кроками. Але якщо і цього вам недостатньо, використовуйте конструкцію «ЯКЩО-ТО» і «ЯКЩО НЕ ЩОСЬ НЕ». Вішайте на стіни, дзеркала, підлогу, двері, куди хочете! Наприклад: «Якщо я зроблю це зараз, то мені не доведеться це робити потім в поспіху». «Якщо я буду здійснювати ці ранкові пробіжки, мені не доведеться сидіти на жорстких дієтах». «Якщо я буду хоча б двадцять хвилин в день приділяти читання вголос на іспанському, я подолаю мовний бар'єр». І так далі до нескінченності.

Третє. Беріть себе на слабо! Іноді люди кидають ту чи іншу діяльність через відсутність зростання і руху. Постійно піднімайте планку, хоча б на трохи. Змушуйте себе брати нові висоти, перетворите справа в гру з самим собою і самі не помітите, як ви ввійдете в азарт.

Четверте. Як вже було написано: зробіть «TO DO LIST» на тиждень, місяць, день і проходите кожен рівень, який ви намітили на день. Робіть підсумок дня та відсоток того, що ви виконали і не виконали.

П'яте. Дуже важливий момент-створення когось ідеалу, того, до чого ви хочете прагнути. Так ваша мета буде також візуалізувати.

Знаєте приказку: «з ким поведешся - того й наберешся?». Шукайте собі компанію з людей краще вас. Спілкуючись з успішними особистостями ви самі будете ставати схожим на них. Така людська природа, і часом стадний інстинкт можна обернути собі на користь. Якось я ходила на тренінг від «Інституту-12» і лектор сказав дуже правильну фразу: «Подивіться, з кого складається ваша адресна книга. Якщо у вас там знайдеться хоча б 100 людей багатшими вас, ви рано чи пізно мимоволі станете таким же ».

Шосте: поглиблено вивчайте предмет, яким захоплені. Читайте, дивіться, вивчайте. У 21 столітті для цього є всі можливості! Це допоможе не втратити інтерес і зберегти його на належному рівні.

Ось в принципі і все, що необхідно для початку роботи по самоорганізації себе самого.

Категорія: Психология | Додав: Natar (21.11.2016)
Переглядів: 4 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Форма входу
Пошук
Block title
Block title

Copyright MyCorp © 2016