1. Переводите ціну покупок в кількість годин, яку вам доведеться за них відпрацювати 

Що реально гальмує зайві витрати, так це думки про те, у скільки годин вашого робочого часу обійдеться вам покупка. $ 90 за джинси? Це день роботи при середній зарплаті по країні (навіть якщо вам платять втричі більше, це все одно кілька годин праці). 

2. Заведіть чохол для пластикової карти, на якому позначені ваші фінансові цілі 

Це приблизно те ж саме, що вішати мотиваційні картинки на холодильник, коли ви худнете, або н робочий стіл, коли ви намагаєтеся стати продуктивніше. Це буде нагадувати вам про великі грошових цілях всякий раз, коли ви полізете за картою, щоб оплатити якусь дрібну покупку. 

3. Під час шопінгу жуйте жуйку і слухайте музику в навушниках 

Магазини маніпулюють нашими відчуттями, щоб переконати нас купувати все більше і більше. Жуйка дозволить протистояти різним магазинним запахам і додасть якесь відчуття ситості, яке запобігатиме імпульсивні покупки. Навушники ж не дадуть вам почути музику, яка в магазинах спеціально підбирається, щоб ви там залишалися подовше. Розуміючи ці трюки, ви можете захиститися від них. 

4. Уявіть себе в старості, щоб відкладати більше на пенсію 

Багато хто з нас відкладають недостатньо коштів на пенсію, можливо, тому, що вона здається дуже далекою. Але дослідження показують, що є дуже простий спосіб виконати свої плани по накопиченню коштів: уявіть, як ви будете виглядати і яким буде ваше життя через багато років і десятиліть, коли ви вже постарієте і перестанете працювати. 

5. Чиніть опір звичці витрачати за допомогою нових мантр 

Задайте якісь прості правила, які описують бажаний підхід до витрати грошей, і з часом вони стануть частиною вашого характеру. Наприклад: «Я купую одяг тільки на розпродажі», а не «Я вправі побалувати себе всякий раз, коли на мене несподівано звалюються гроші». І навіть не потрібно повторювати цю мантру цілий день знову і знову: просто прийміть її, і вона з часом може перепрограмувати ваш мозок. 

6. Замість того, щоб економити більше зараз, зобов'язується заощадити в майбутньому 

Це звучить дивно, але вся справа в постановці термінів. Дослідження показують, що коли ви задаєте собі програму - стабільно збільшувати відкладаємо суму, - це буває ефективніше, ніж кидати всі зусилля на те, щоб відкласти багато прямо зараз. Наприклад, заплануйте, що почнете відкладати більшу частину тієї суми, на яку вам підвищать зарплату, замість того, щоб урізати витрати прямо зараз. (Але план обов'язково треба виконати.) 

7. Змініть своє ставлення до певних банкнотам 

В принципі немає ніякої різниці між пятідесятідолларовой і п'ятидоларової папірцем, але психологічно нам важче розмінювати більш велику купюру. Якщо кожен день кидати залишилася дрібниця в скарбничку, то до кінця року може набратися пара сотень доларів; точно так же, якщо ви будете відкладати всяку п'ятидоларову банкноту, яка потрапляє до вас в руки, це допоможе зберегти значні кошти без психологічних мук. 

8. Урізуйте імпульсивні трати за допомогою бар'єрів 

Самоконтроль не завжди дозволяє подолати спокусу, а спокус навколо повно. Але можна ускладнити для себе ці імпульсивні покупки. Наприклад, не зберігайте інформацію про кредитці в онлайн-магазинах або в браузері; візьміть за правило запитувати себе всякий раз перед покупкою, що б ви обрали - предмет або гроші, - якби вам запропонував це незнайомець; відкладайте покупки на 30 днів, щоб переконатися, що ви дійсно хочете це придбати; або ж використовуйте карту з грошовим лімітом, щоб змусити себе до більш виборчим покупкам. 

9. Перетворіть економію в задоволення 

Економія? Задоволення? Тут у справу вступає ігровий принцип. Є додатки на зразок SaveUp або SmartyPig, які перетворюють заощадження коштів на свого роду виклик - ви можете спостерігати, як ростуть ваші нагромадження (і отримувати інші нагороди). Або ж можна вступити в який-небудь онлайн-турнір, де люди змагаються в майстерності накопичення. 

10. Враховуйте схильності і помилки свого мозку 

Нарешті, чим більше ви знаєте про те, як ваш мозок саботує ваш вибір - наприклад, в магазині, - тим більше у вас шансів повернути собі контроль над грошима і подолати сумнівну бухгалтерію підсвідомості.