Дисципліна це свобода. Можливо, ви не погодитеся з цією заявою, і ви природно, не самотні в цій думці. Багато людей ототожнюють дисципліну з відсутністю свободи. Насправді ж, все не так. Як заявив Стівен Р. Кові: «недисципліновані люди є рабами настрою, бажання і пристрасті». У довгостроковій перспективі, недисципліновані люди позбавляються свободи, яка може прийти з придбанням специфічних навичок і здібностей - як то вміння грати на музичному інструменті або говорити іноземною мовою. 

Самодисципліна включає дії пов'язані з тим, що ви думаєте, а не тим, що ви відчуваєте зараз. Часто це означає необхідність пожертвувати задоволенням і тим, що викликає хвилювання на користь того, що більш значимо в житті. Отже, це самодисципліна направляє вас на такі дії: 

Працювати над ідеєю або проектом після зникнення первісного ентузіазму. 

Піти в спортзал, коли все що ви бажаєте робити - це лежати на дивані і дивитися телевізор. 

Прокинутися рано заради роботи над собою. 

Сказати "ні", коли спокуса може порушити вашу дієту. 

Перевіряти електронну пошту кілька разів на день в певний час. 

Напевно багато хто з вас мають слабку самодисципліну. Можливо, хтось із вас в даний час не може робити певні речі, які ви хотіли б робити - наприклад, грати на гітарі. Але ви можете подолати себе, поліпшити свою самодисципліну і, нарешті, робити ті речі, які потрібно робити і які ви хотіли б робити, але не можете, тому що у вас ніколи не було достатньо самодисципліни. 

Так, дійсно, самодисципліна може бути розвинена і це абсолютна істина. Ви можете розвинути самодисципліну подібно до того, як ви збільшуєте свою м'язову масу. Нехай пройде не один тиждень і не один місяць але, ви, в кінцевому підсумку, досягнете значного прогресу. Далі ви дізнаєтеся про п'ять компонентах самодисципліни. 

1. Знання себе. 

Дисципліна це здатність надходити згідно тому, що ви вважаєте правильним, не дивлячись на те, що ви відчуваєте на даний момент. Тому перший компонент самодисципліни знання себе. Ви повинні вирішити, яка поведінка краще відображає ваші цілі і цінності. Цей процес вимагає самоаналізу, ну а найкраще проводити цей самоаналіз в письмовому вигляді. Знайдіть час для того, щоб записати свої цілі, мрії та амбіції. Найкраще написати заяви про вашу місію. Такого роду заяви допоможуть вам більше зрозуміти про те, хто ви, і про те, що ви цінуєте. 

2. Усвідомлення. 

Самодисципліна залежить від усвідомлення того, що ви робите, і того що ви не робите. Подумайте про це. Якщо ви не усвідомлюєте, що ваша поведінка недисципліновано, як ви можете знати, що потрібно діяти інакше? 

Як тільки ви почнете розвивати самодисципліну, ви почнете ловити себе на недисциплінованих діях: ви помітите, що кусаєте нігті, уникаєте походу в спортзал, їсте шматок торта або постійно перевіряєте свою електронну книгу. Розвиток самодисципліни вимагає багато часу, і ключем до розвитку самодисципліни є усвідомлення вашого недисциплінованої поведінки. З часом, це усвідомлення буде приходити раніше, ніж ви зловите себе за недисциплінованим поведінкою. Це дасть вам можливість прийняти рішення, яке знаходиться у відповідності з вашими цілями і цінностями. 

3. Прихильність самодисципліні. 

Не достатньо просто записати ваші цілі і цінності. Ви повинні дати перед ними внутрішні зобов'язання. В іншому випадку, коли ваш будильник задзвенить в 5:00 ранку, ви не знайдете шкоди в тому, щоб вирішити «Ех, полежу ще тільки п'ять хвилин ...». Або коли первісний прилив ентузіазму зникне, ви вирішите відкласти свій проект, залишивши його незавершеним. 

Якщо ви пасуєте перед зобов'язаннями, почніть з прийняття свідомого рішення про те, що ви завершите те, що ви зобов'язалися завершити - тоді, коли ви збиралися зробити це і таким же чином, як ви збиралися зробити це. Прийміть настійні рекомендації про те, щоб відслідковувати свої зобов'язання. Як то кажуть «що може бути виміряна, то може бути покращено». 

4. Мужність. 

Не робіть помилки, ставлячи перед собою занадто складні завдання. Настрій, бажання і пристрасть може бути дуже потужною силою, яка заважає вам. Тому самодисципліна дуже сильно залежить від мужності. Не робіть вигляд, що ви легко зробите те, що насправді зробити дуже і дуже складно або навіть болісно. Замість цього, знайдіть в собі мужність для протистояння цій болю і труднощів. Як тільки ви почнете здобувати невеликі особисті перемоги, ваша впевненість і мужність виросте, а слідом за ними виросте і ваша самодисципліна. 

5 Внутрішня тренування. 

Розмова з самим собою часто шкідливий, але він також може принести величезну користь, якщо ви вмієте контролювати його. Коли ви йдете на випробування себе, говорите з собою, заохочуйте себе і заспокоюється. Зрештою, внутрішній діалог дає можливість нагадати собі про мету, закликати до мужності, зміцнити прихильність і допомогти вам усвідомлювати завдання. Запам'ятайте одну цитату: «Ціна самодисципліни завжди менше, ніж біль жалю», можете записати її і використовувати в своїй внутрішній тренуванні. Успіхів вам!